在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是 次晨感觉 ，假如感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被以为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，进步夜间睡眠的满足度。
那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
给我一个爱的理由