全球四大主导医学期刊之一的《英国医学杂志》发表了一项结论：上夜班，增加2型糖尿病的风险。其中，研究样本是14万名女护士。可见，其权威性以及可信度还是很高的。
其中，研究结果表明：
5年的夜班工作，增加2型糖尿病的风险是白班工作人群的1.31倍；
有不良生活习惯的，每个能增加糖尿病风险2.3倍；
上夜班+不良生活习惯的，糖尿病风险提高到2.83倍。
夜班／熬夜，还会增加如下风险：
1、患癌风险
相对于正常睡眠的人，熬夜上夜班的人更容易患癌。
比如胰腺癌，常熬夜的人发病率比一般人高3倍。癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂又多在晚上睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，继而导致细胞突变，癌细胞就这么产生了。
2、高血压风险
长期夜班、熬夜或者睡不着，是导致高血压病发的一个重要因素，该类人群也是各类突发性心脑血疾病的高发人群，还易致猝死。
3、神经衰弱风险
人的交感神经应该是白天兴奋，晚间休息的状态，这样才好维持人一天的工作活动，但是熬夜人群的交感神经晚上却处于兴奋状态。
熬夜或者晚睡的次日白天，交感神经就比较难兴奋起来，容易使人没有精神、头脑昏胀。时间长了，还会出现明显的记忆力难集中、记忆力下降、头疼健忘，甚至神经衰弱、失眠等严重的毛病。
4、免疫功能失调风险
长期熬夜会让身体免疫功能失调：皮肤会变差会产生红斑狼疮；肾脏上会产生肾炎；关节上会产生类风湿性关节炎……人体整个处于亚健康，很容易引发肠胃炎等消化疾病以及感冒等呼吸道疾病。
5、长斑风险
夜间11点到次日凌晨3点是很好的美容时间，也是人体的经脉运行至肝与胆的好时段。若没有得到足够的休息，那么皮肤极易容易被影响，比如脸色偏黄、肤色变差、长痘长斑等。
6、眼疾风险
熬夜晚睡对眼部的伤害远远不止“熊猫眼”，长时间用眼容易超处负荷，眼睛容易出现干涩、疼痛、中心性视网膜炎等毛病，导致患上干眼症。另外，不少年轻人喜欢睡前玩游戏，容易导致视力下降，变成近视眼。
虽然熬夜上夜班的风险很高，但是很多服务型行业还是不能避免。那么，实施以下这些补救措施吧，可以降低熬夜带来的伤害。
上夜班这样补：
1、夜班后吃个鸡蛋喝杯牛奶
夜班之后，吃个水煮蛋，喝杯温牛奶，一定程度上可消除夜班带来的皮肤以及身体的损耗伤害。中医里有胃不和则卧不安的说法，最好不要吃油腻的食物，也不要吃得太饱，应以清淡为主。
2、中午补午觉
无论是上半夜工作还是下半夜值班，回家后不要马上趴床上睡觉。应当静坐一会儿，降低工作时的紧张和兴奋感，再上床休息。下半夜值班，在午休时间可以抽空补一会儿觉，尽量控制在2-3个小时，否则会影响晚上的睡眠。
3、白天抽空锻炼
夜班很耗损身体的能量。白天补觉前可以做些舒缓的让身体放松的运动。能抽出时间锻炼的话，游泳、打球都是不错的运动方式，能够有效增强体质，减少疾病。
熬夜伤害多，但是由于很多性质不得不熬夜，在此像医生、护士、警察、火锅店员工等熬夜工作的人表示感谢，你们辛苦了，保重身体！