白天昏昏欲睡，深夜精神饱满？不知道等什么，反正就是要等等再睡？考试月不好好复习，临考前“头悬梁，锥刺股”？该睡的时候不睡，因为手机还没玩爽？嘿！朋友，别再长期熬夜了，真的会出大事的。可能看到这里你会嗤之以鼻，不屑地说到：我身体好，都熬这么久了还不是活蹦乱跳的。但是，朋友，等到身体反应过来回头给你一记重拳的时候，你可能会扛不住哦！
悲惨案例
朋友你还真别不信，我们先来看一些因熬夜而出事的案例。
1.浙江27岁二胎妈妈熬夜猝死。前段时间，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜玩手机，第二天早上被发现猝死。她婆婆发现她的时候，她的眼睛还盯着手机屏幕。后来法医坚定她的死因：熬夜引起的过度劳累，最后导致突发性心源性猝死。
熬夜惨剧12.湖南一19岁大学生熬夜看球猝死。湖南一大学生小蒋在熬夜看了一夜世界杯又看完了NBA总决赛之后，小蒋突然发病，经抢救无效后死亡。据医生诊断小蒋的意外属于心脏病突发导致。而当年记者从长沙急救中心了解到，世界杯开赛五天内收到了四百多位市民的求救。
熬夜惨剧2（非案例原图）3.中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停。经抢救无效，不幸去世。博士学历的教师，可谓是已经走在了幸福的路上。但是赵老师常常熬夜搞科研，长此以往才导致身体吃不消，不幸离世。
赵老师生前上课照片……世界各地，因熬夜发生了太多悲剧。所以朋友，看到这你有没有开始自己的熬夜行为感到后怕呢？
熬夜的具体危害
易引发免疫功能失调
机体免疫外界细菌、病毒的侵害黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。
导致高血压甚至猝死
血液升高导致猝死长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。
熬夜的人更易患癌症
癌细胞医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂。
引发神经衰弱头痛失眠
头昏脑胀人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中。
长期熬夜会伤害眼睛
熬夜是导致近视的主要因素熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
朋友，看到这你还觉得熬夜只是小菜一碟吗
熬夜的补救措施
朋友们，或许大家这里有个疑问，是不是我们短时间熬夜就不会出事呢？这里小编要告诉大家，有时因为工作或者生活需要我们去熬夜，虽然机体不会迅速的出现病状，但是机体已经是出于一种负荷的状态了。因此，在熬夜之后，我们需要做出调整恢复到正常的作息。
比如说，我们因工作不得不熬夜，熬夜过程中休息一会儿也是一种不错的缓冲方式。熬夜后的第二天午间小睡一会儿可以补充睡眠。除了补觉之外呢，我们还应当适当地进行户外运动，有一个良好的体质才有奋斗的本钱嘛。
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