结核性蛛网膜炎

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炎炎夏日,眼睛也需注意防护 [复制链接]

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盛夏八月,爆表的高温和强烈的紫外线也向眼睛发起挑战。当我们身处室外环境时,强烈的阳光让人难受,照射得眼睛都睁不开。当我们选择待在空调房里,可眼睛依然会有一些不舒服的症状,比如眼睛干涩、发红、怕光,看东西伴有刺痛感等。那么,夏季如何才能让眼睛清爽舒适呢?视丽佳教你一些夏日护眼妙招!

一、阳光强烈做好眼睛防晒

紫外线的杀伤力是很厉害的,特别是在夏季,阳光紫外线照射强度大,不仅会让你的皮肤变黑,短时间的照射还可能引发眼睛的急性炎症,如结膜炎、角膜炎等。还会加速白内障的发生,同时可能造成视网膜黄斑变性,进而影响到视力的下降。

所以在夏天出门时,除了做好皮肤的防晒,也要做好眼睛的防晒,如戴上太阳镜、喷用护眼喷雾等,阻挡紫外线对眼睛的伤害。

这两类人群更需特别注意:

1.一类是儿童。儿童的瞳孔较大,透光率高。

2.一类是老年人。老年人累积的紫外线照射时间长,基础病和眼底病高发,是特别需要防护的人群。

二、不要长时间的吹空调

夏天很多人会整天待在空调房内,这样虽然凉爽,但空调房内的空气湿度较低,如果再待在里面长时间看电脑或者手机,眼睛就很容易干涩。所以,尽量不要吹太久的空调,空调房间最好每隔两个小时通风一次。如果是在公司,可以在办公桌上放置茶水,以增加周边的湿度。

三.做眼部按摩操

日常用眼时,感觉到眼睛疲惫的时候,可以暂时停止工作人,然后对我们的双眼进行一定的眼部按摩,按揉我们眼睛周围的睛明穴、自白穴、太阳穴等穴位,疏通我们的经络,让眼睛得到放松,降低视疲劳。

四、多吃水果多喝水

多吃一些水果,水果中含有的维生素含量是相当的含量,对于我们的眼睛也是有一定的益处,比如说柑橘类水果。

移动互联网时代解放了人的肢体,却束缚了人的眼睛,眼疲劳不可避免地成了身体疲劳的重要发源地,所以一定要合理用眼,注意用眼环境和用眼卫生,保护好我们明亮的健康的双眼!

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