一、注意力不集中
熬夜就意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，就会出现出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
二、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚间10-11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
三、视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。
四、抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。
五、诱发其他疾病
在长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。
另外，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能还会出现秃头等现象，会增加心脏缺血的可能，也会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。
6、影响心情
辛苦工作一天，晚上回去继续熬夜，第二天又要早起，神经得不到充分的休息，会出现疲劳、精神不振，长期熬夜会出现失眠、易怒、焦虑不安等神经精神症状，从而对正常的生活造成影响。
虽然没有每天几点睡觉最健康的说法，但是每天几点睡觉比较健康应根据不同年龄段而定，成年人的话，还是建议晚上10点左右入睡比较好，在此提醒那些熬夜党们，一时熬夜一时爽，长期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。
