自己做的脆燕麦成分简单，可选的范围很广。这次做的是0糖低卡版本，建议减肥的集美们收藏下~~主材料用的是0糖0脂0热量的代糖，2倍甜，食谱中的糖用量是普通白糖的1/2，甜度我觉得OK了。烘烤后（没有烤箱可以用不粘锅低温翻炒），可以按自己的喜好加坚果或果干。坚果热量会比较高，按需添加，我是一定会加的，因为…..我瘦啊哈哈哈！~~~（过分了啊，打si…）
低卡脆燕麦+酸奶杯
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低卡脆燕麦
即食燕麦
g
0卡代糖（2倍甜）
10g
橄榄油（其他植物油也可）
15g
坚果（巴旦木仁、松子等）
适量
果干（蔓越莓干、黑加仑、椰子片等）适量
低卡酸奶
无糖酸奶
适量
蓝莓
姑娘果
树莓等
适量
注：没有烤箱可以用不粘锅低温翻炒~
①燕麦+橄榄油+代糖，拌匀，烤箱（℃，中层，上下火）烤15min，之后拿出翻动下，继续烤15min（条件一样）。
②加入坚果、果干，拌匀。
保存方式：放凉后放密封罐保存（阴凉干燥处）。
③做酸奶杯：
这个就比较随意了，几种我常用的材料可以参考下：
无糖酸奶、自制脆燕麦、水果（蓝莓、树莓、草莓、灯笼果、无花果等，现在是灯笼果的季节，最近翻牌率挺高）。叠加顺序随意~
如果有
