治疗白癜风有什么新药 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin本文参加百家号#科学了不起#系列征文赛
作者：文/虞子期
在如今的社会，夜晚不会“熬夜”的人，可以说太少了，有为上班熬夜的，有为学习熬夜的，甚至离谱点的有为耍朋友熬夜，这种迹象在生活中都是一个常见现象，熬夜最厉害的可能都是“通宵达旦”的，甚至有连续几天熬夜不睡觉的，这或许就在自己的身边就很多。不过对于大多数的人而言，“熬夜”可能在23点到第二天凌晨1点的时间段人最多，过后基本上都睡觉了，这或是一个普遍的现象，同时熬夜可能还会出现睡眠不好的情况，也就是说我们说的“失眠”，这就很糟糕。
睡眠不好有什么影响？
睡眠的时候可以说是人类的一个“放松阶段”，但是即使在睡眠的时候，不一定有一个好的睡眠，经常的情况可能就是“做梦”影响睡眠，其次就是根本睡不着，越是睡觉可能精神越好，而根据美国《自然：人类行为》杂志上报告研究表明，睡眠不好的影响可能太大了，经过美国加州科学研究团队证实，缺乏深度睡眠的人，面对压力时将变得很脆弱，他们的不安程度也会提高，怎么说？
本次的结论是科学家们经过对年龄在18至50岁，一共多名志愿者参进行试验的结果，通过观察心理状态以及睡眠时间进行核定。他们将多名志愿者分成两组，第一组志愿者不能睡觉，第二组志愿者则保持正常的睡眠时间。过后科学家发现，没睡觉的人出现了大脑前额叶皮层出现了功能障碍，同时睡眠不好的人将自身的压力也提高约30%，所以说，睡眠不好的人产生的影响还很大。
那熬夜又会产生什么影响？
熬夜的这个结论是科学家们才公布出来的，并且在《自然》杂志上已经登刊，那就是“会变傻”。看到没，比睡眠不好带来的后果可能还要严重一些，并且“熬夜会变傻”已经具有科学依据，这可能也是人类首次公布出来的这样结果吧，而在这个过程中，主要的影响的因素，就是科学研究者发现的“脑脊液”，它决定了你是否会变“傻”，因为只有它起作用了，才能让你的大脑保持最完美的状态，完全巅峰你的认知。
一、脑脊液是什么？
根据《科普中国》提供的科学数据来看，脑脊液是存在于脑室及蛛网膜下腔的一种无色透明的液体，这种液体当然我们眼睛是不好看的，除非有科学仪器来进行拍摄才知道具体的位置，。一般情况来说，脑脊液比重为1.，总量为～ml，平均每日产生量为ml，所以说，我们单冲这个量来说，在我们的脑室及蛛网膜下腔保存的并不多，还好是一个循环产出的物质。
根据科学报告指出，脑脊液包围并支持着整个脑及脊髓，有效地使脑的重量作用减少至1/6，对外伤起一定的保护作用。在清除代谢产物及炎性渗出物方面，起着身体其它部位淋巴液所起的作用，而这份“熬夜会变傻”的依据就是在脑脊液的清理问题上。
二、脑脊液如何清理？
科学家们是通过利用核磁共振(MRI)机器发现其原理的，并且找了13个人进行试验。在这个过程之中，当人睡觉的时候，大脑里的血氧浓度会出现大周期的变化，血液会大规模、周期性地流出大脑。而同时脑脊液也会紧随进入到大脑之中，把留给它的空间都填满，而在醒来之后，大周期不见了，脑脊液就没办法大量冲进大脑，完成有效的清洗，这就是一个完整的“脑清晰”过程。而奇特的是，只有在人睡着之后，大脑里没有那么多血液的时候，脑脊液才能自如地循环开来，清除像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。
所以从这里得出的科学依据就是“熬夜会变傻”，因为你不睡觉的时候，这个过程就没有发生，这下知道原因了，原来是这样变笨的。当然我们看上去确实有点根据一样，很有道理，不过话说回来，可能大家也是看下这个研究结果就算了。平均而言，每个人每年能够睡到7-8小时的时间，基本上都比较困难，特别是年轻人，基本上是做不到一个标准的睡眠时间，当然有部分人可能有这个时间。这项由波士顿大学的科学家们研究出来的结果，也只能说是提醒一下大家吧。就是叫我们少“熬夜”，不然按照依据来说就会变傻。但是你看了之后，就算是真的，还会“熬夜”吗？大家洗洗睡吧，这个大多数可能都是自己决定不了的，我们也只能为期待每个人期待一下，每天有一个睡眠充足的时间吧。谢谢大家阅读！
参考资料：《自然》杂志、《自然：人类行为》杂志、《科普中国》
