白癜风应该怎么治疗 https://m.39.net/disease/a_6088716.html在瑞典当地时间10月2日，年诺贝尔奖开奖，今年的诺贝尔生理学或医学奖获得者是3位美国医学家杰弗里·霍尔，迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨。他们发现了“控制人体昼夜变化的分子机制”。
也就是我们常说的“生物钟”，举个例子：白天醒来，晚上入睡就是稳定节律性活动。而熬夜就是破坏人体生物钟的一种表现。
此前早有研究发现熬夜对于糖尿病患者有一定影响。熬夜不仅让我们感觉很疲乏，更是各种疾病的诱因。爱熬夜的你必须要看看了！
1、小心肾脏病—尿毒症
所有伤肾行为中熬夜排在第一名。长期熬夜不仅伤肝同样也伤肾，熬夜的同时饮食也不规律，加重肾脏的排泄负担，不能够得到充足休息，造成身体免疫力下降，再加上外界因素刺激，肾脏功能很容易出问题。
2、小心“三高”之一—高血压
熬夜除了对血糖有影响外，也会导致血压的波动。睡眠时间不够，会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。
英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%。
3、小心心脏病—猝死
相信大家关于“猝死”的案例听到的不少。熬夜导致的猝死更容易发生在已经有心血管症状或有心血管疾病家族史的人身上。熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加快，引发室速、室颤，造成心源性猝死。
对于普通人来说，长期熬大夜会增加心血管病危险，从而增加猝死几率。
4、小心代谢紊乱—肥胖症
睡眠不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，而熬夜一般会吃宵夜，也会引起脂肪的蓄积，造成肥胖。
除了上面比较严重的疾病，熬夜还会导致神经衰弱，表现为精神不集中、记忆力严重下降，熬夜玩手机会加重近视情况，严重会引起视网膜炎、眼结石等。
记住23点是晚睡极限！晚上最好在22时左右就准备睡觉，别拿你的生命来熬夜！
